Zawartość kursu
Witaj w Kursie!
0/1
Powiedz czego potrzebujesz!
1: NATURALNE METODY
Poznasz podstawy naturalnej wiedzy o życiu jaką jest Ajurweda. W prosty, przystępny sposób wyjaśnię Ci to co potrzebujesz zrozumieć by skorzystać z tej wiedzy. Poznajesz czym jest Ajurweda i jak może wspierać Twoją energię. Zobaczysz jak proste są jej zalecenia. Zauważysz, że Ajurweda widzi, że każdy z nas jest inny i potrzebuje celowanych dla siebie zaleceń. ​
0/3
Czym jest Ajurweda. Poznanie Ajurwedy jako fundamentu naturalnej medycyny wspierającej energię.
Wprowadzenie do rozumienia siebie i świata z Ajurwedą
Rozwiąż quiz.
2: Zrozum siebie
Każdy z nas ma inny poziom energii zależny od jego konstytucji psychofizycznej. Poznajesz swoja naturę i to jak wspierać swoje zasoby sił witalnych. Zaczynasz od poznania i zrozumienia siebie, bo bez świadomości trudno dobrać skuteczne metody. ​
0/6
Poziom energii a Twoja natura – Vata
Poziom energii a Twoja natura – Pitta
Poziom energii a Twoja natura – Kapha
TEST: Jaka jest moja natura i sprzyjające zalecenia – PDF.
PDF: Podsumowanie modułu
Jaka jestem?
3: Naturalne źródło energii – dieta
Budujesz energię w ciele poprzez to, co jesz. Nie potrzebujesz jadłospisu - uczysz się gdzie kryje się energia. Odkrywasz produkty, które dadzą Ci energię oraz żywność, która obniża jej poziom. Uczysz się jak w prosty i łatwy sposób wprowadzić do diety produkty, które wzmocnią i odżywią Twoje ciało nawet w zabieganej rzeczywistości.​
0/8
Produkty które dadzą ci energię
Jak unikać żywności obniżającej poziom energii
Tworzenie zdrowych nawyków żywieniowych
Dekalog Odżywiania z Ajurwedą
Masło klarowane
Ćwiczenie praktyczne.
PDF: Podsumowanie modułu
Prana
4: Siła Snu
Poznajesz podstawę Twojej regeneracji, fundament na którym budujesz zdrowie, witalność i siłę. Czerpiesz z podstaw natury – zamiast szukać energii w sztucznych źródłach. Rozumiesz, jak Twoje ciało funkcjonuje w rytmie natury – i jak ten rytm wykorzystać.​
0/6
Sen w kontekście rytmu dobowego. I jak przygotować się do snu.
Poranek
PDF: Przepisy wspierające dobry sen: złote mleko, herbata wyciszająca
PDF: 8 błędów, które kradną Twój sen
PDF: Podsumowanie modułu
Siła snu
5: Głęboki odpoczynek
Rozpoznawanie i rozumienie sygnałów ciała to klucz do regeneracji. Zobaczysz jak małe nawyki dopasowane do Twojej natury nauczą Cię jak odzyskiwać energię na bieżąco.​
0/7
Rozpoznawanie i rozumienie sygnałów ciała – Vata
Rozpoznawanie i rozumienie sygnałów ciała – Pitta
Rozpoznawanie i rozumienie sygnałów ciała – Kapha
TEST: Jak odpoczywam, jak działam? Zalecenia PDF.
Ćwiczenia praktyczne
PDF: Podsumowanie modułu
Głęboki odpoczynek
6: Zarządzanie Emocjami
Poznajesz jaka jesteś. Uczysz się stabilizować emocje, które decydują o tym, czy utrzymasz wewnętrzną równowagę. Rozpoznajesz i rozumiesz swoje tendencje. Wiesz, które emocje drenują Cię z energii i radości życia.​
0/7
Rozpoznawanie i rozumienie swoich tendencji. Jak emocje wpływają na nasze samopoczucie i energię: Vata
Ciąg dalszy: Vata
Rozpoznawanie i rozumienie swoich tendencji. Jak emocje wpływają na nasze samopoczucie i energię: Pitta
Rozpoznawanie i rozumienie swoich tendencji. Jak emocje wpływają na nasze samopoczucie i energię: Kapha
TEST: Natura Twoich emocji
PDF: Podsumowanie modułu
Zarządzanie emocjami
7: Naturalny ruch
Jak w prosty sposób sprawić by ciało pozbywało się obciążających toksyn. Proste, codzienne sposoby na ruch dopasowany do Twojej natury. Może spróbujesz tańca brzucha?​
0/7
Oddech
Praktyka: Oddech bastrika
Ruch
Spróbuj Tańca brzucha!
Kontakt z naturą
PDF: Podsumowanie modułu
Oddech, ruch, natura!
BONUS 1 : Nowa ja – jak wprowadzać nawyki by zostały na dłużej
Wyobraź sobie, że w końcu wprowadzasz nowe nawyki… i one naprawdę zostają z Tobą na długo. Dlaczego? Bo wprowadzasz je w zgodzie ze swoja naturą! W tym szkoleniu pokazuję Ci mechanizm budowania nawyków, który działa bo jest dostosowany do Ciebie.
0/1
Nowa ja – jak wprowadzać nawyki by zostały na dłużej.
BONUS 2: Podsumowujące PDFy
0/6
Zrozum siebie – podsumowanie
Dieta – podsumowanie
Siła snu – podsumowanie
Głęboki odpoczynek – podsumowanie
Naturalny ruch – podsumowanie
Zarządzanie emocjami – podsumowanie
BONUS 3: TEST Twojej natury
0/3
TEST: Poziom Twojej energii
TEST: Jak odpoczywam, jak działam
TEST: Natura Twoich emocji
BONUS 4: Warsztat „Natura Twojego cyklu”
0/1
Natura kobiecego cyklu.
BONUS 5: Mini kurs Tańca brzucha
Od tysięcy lat kobiety używały tańca brzucha jako sposobu na: • uwalnianie napięć z ciała • wzmacnianie energii życiowej • budowanie kontaktu z kobiecością. W tym mini-kursie pokażę Ci proste, podstawowe ruchy, które możesz wykonywać w domu. Nie potrzebujesz doświadczenia tanecznego. To nie jest trening. To powrót do naturalnej energii ciała.
0/1
Zajrzyj do bajkowego świata Tańca Brzucha!
EXTRA BONUS
0/2
Substancje, które drenują twoją energię – wideo
Substancje, które drenują twoją energię – plansze
PODSUMOWANIE
0/2
Chce poznać Twoją zmianę i Twoje zdanie.
Podsumowanie.
Naturalna Witalność

Jeśli chcesz zgłębić temat dbałości o jakość Twojego trawienia i przyswajania zajrzyj do Dekalogu Odżywiania z Ajurwedą.

To proste zasady, łatwe do wprowadzenia – które zdecydowanie pomogą Ci doświadczać większej lekkości i zaopiekować dolegliwości trawienne. 

DEKALOG

Poprzedni
Dalej