Przełom pór roku w Ajurwedzie to idealny czas na porządki w naszym ciele – sezonowe oczyszczanie.
To proces, w którym na kilka dni zmieniasz swoją dietę i nawyki. Poświęcasz czas sobie, regenerując się na głębokim poziomie .
Gdy nadchodzi wiosna: wzrost temperatury i pojawienie się pierwszych zielonych listków dają znać, że można porzucić ciężkie zimowe pokrywy na rzecz lekkości i rześkości.
Tak jak i natura, tak i my budzimy się do życia.
Jeśli czujesz, że wiosna wita Cię ciężkością, letargiem i niemocą – wiedz, że możesz pomóc swojemu ciału dostroić się do rytmu natury.
Jesienią zaś: po letnich biesiadach w lodziarniach i na grillach, dobrze przygotować ogień trawienny do wydajnej zimowej pracy.
Jeśli chcesz spróbować Oczyszczania zajrzyj tutaj. Na samym dole strony czeka tu Ciebie kurs, który zapozna Cię z procesem.
Po co mi oczyszanie?
Ajurweda uważa, że przyczyną wszelkich dolegliwości i chorób jest ama – toksyny,
które powstają gdy nasz układ trawienny nie radzi sobie z ilością, jakością bądź złożonością produktów, które spożywamy.
Zima to czas kiedy nasza dieta jest bardziej ciężkostrawna, mamy mniej ruchu a ciało naturalnie nastawione jest na magazynowanie.
Latem zaś częściej w naszym brzuchu lądują lody, zimne napoje, specjały z grilla. Mimo słabszego ognia trawiennego – wyzwań trawiennych może być sporo.
Z pomocą przychodzi oczyszczanie w duchu Ajurwedy, w którym pomagamy organizmowi pozbyć się nagromadzonych toksyn.
To czas na zrzucenie tego, co niepotrzebne.
Oczyszczanie to kilka dni na bardzo prostej i delikatnej diecie, powala to odciążyć organizm i przekierować energię na procesy naprawcze.
Lecznicze walory prostej diety oraz odpoczynku pomogą uwolnić Ci się od nagromadzonych toksyn, które obciążają Cię fizycznie, ale też emocjonalnie.
Dzięki zmianie nawyków na lżejsze ciało może odpocząć i zregenerować się. Również Twój umysł ma szansę zatrzymać się i zauważyć więcej.
Skąd biorą się toksyny?
- Być może spożywasz produkty, które źle trawią się gdy są spożywanie razem
(jak nabiał i owoce, nabiał i mięso/ ryby, jajka i produkty mleczne)
Czyli np. śniadanie popijasz kawą z mlekiem, lubisz pastę z białego sera i ryby, często pijesz koktajle owocowe na jogurcie.
- Twoja dieta zawiera dużo produktów ciężkich do strawienia jak np. mięso lub posiłki zbyt skomplikowane i bogate
- Twoje trawienie jest osłabione, posiłki zalegają Ci w żołądku, a źle strawione resztki nie są wchłaniane
- posiłki spożywasz w emocjonalnym uniesieniu, twoja uwaga jest pochłonięta emocjami
Skąd możesz wiedzieć czy potrzebujesz oczyszczania?
- być może masz kilka kilogramów więcej,
- być może czujesz opuchnięcie i zatrzymanie wody
- być może rano nie możesz się obudzić, a w nosie i gardle zalega śluz
- być może Twoja skóra reaguje alergicznie
- być może cierpisz na sztywność ciała, bóle w kręgosłupie, stawach lub głowy
- być może zapach Twojego ciała nie jest przyjemny
- być może czujesz spadki energii,
- być może cierpisz na zaparcia, wzdęcia, gazy.
To, że coś towarzyszy Ci codziennie nie oznacza, że jest to standard
I że tak musi być już zawsze.
Często słyszę od moich klientek, jak wszelkie pojawiające się dolegliwości wiążą z upływającym czasem – potoczne określenie : starość 🙂
Dolegliwości owe bywają jednak konsekwencją stylu życia niezgodnego z potrzebami naszej natury.
Wszelkie trudności ze strawieniem tego co zjadamy, ale także jakość produktów którymi się karmimy – może wpływać na gromadzenie toksyn w ciele.
Im więcej żywności przetworzonej, niewłaściwych połączeń pokarmów ale nawet żywności zdrowej ale zbyt bogatej w składzie, tym większa szansa że układ pokarmowy nie poradzi sobie ze strawieniem wszystkiego i dobrym przyswojeniem.
Bo co najważniejsze z perspektywy Ajurwedy
NIE JESTEŚ TYM CO JESZ
A TYM CO UDA CI SIE STRAWIĆ I PRZYSWOIĆ
Oczyszczanie to także świetna okazja by poświecić sobie więcej czasu, wprowadzić działania które pomogą zadbać o dobrostan…
…. a gdy zobaczysz jak działają na Ciebie jestem pewna, że zostaną z Tobą na dłużej jako część codziennej rutyny.
Proces oczyszczania sprawia, że czujemy się lżej zarówno w ciele jak i w umyśle.
Jakich efektów mogę się spodziewać?
Na poziomie ciała pozwala oczyścić się z toksyn, które mogą generować różnorakie dolegliwości.
Zyskujesz
– poprawę samopoczucia
– lekkość bycia
– piękną cerę
– mniej stanów zapalnych
– większy poziom energii
-poczujesz większą lekkość oraz spokój
– poprawi się Twój metabolizm
-zmniejszą się Twoje dolegliwości
-poprawi się Stan Twojej skóry
-Twoje ciało będzie bardziej miękkie i elastyczne
Na poziomie umysłu zyskujesz
– więcej spokoju, uwagi
– dystansu od myśli, które zwykły porywać Cię w swoje wiry
ale spotykasz się też z emocjami, które być może na co dzień giną pod naporem obowiązków i działań.
Na poziomie ducha masz okazję przyjrzeć się temu czy droga, którą idziesz daje Ci poczucie sensu i spełnienia.
A może nie umiesz jeszcze się zatrzymać?
Zdrowie bywa idealnym powodem dla którego warto.
Ale benefity nie obejmą tylko ciała fizycznego. Skorzysta Twój umysł, skorzysta też dusza.
Co można dać Ci oczyszczanie?
Dużą ulgę w Twoich dolegliwościach, ale też łatwiejszą identyfikację czynników które do tych dolegliwości prowadzą.
Usłyszysz więcej.
Ale musi zrobić się ciszej.
Musisz Ty zrobić ciszej wokół siebie.
Oczyszczanie jest mapą ciszy.
Zanurzenia się w sobie.
Dlaczego warto?
Jeśli jesteś gotowa tworzyć swój dzień zgodnie z tym, czego chcesz dla siebie – oczyszczanie jest doskonałym momentem na wykonanie pierwszego kroku.
Kroku ku sobie
Ku świadomemu zarządzaniu swoją energią
Ku przemyślanemu planowi dnia, który Cię wspiera
i niesie ku temu co jest Twoim marzeniem.
Po oczyszczaniu – kiedy już wracasz do normalnej diety – możesz pięknie obserwować jak działają na Ciebie różne produkty żywnościowe:
łatwiej wyłapiesz te, które powodują wzdęcia, zaobserwujesz co przyczynia się do zaparć, a co sprawia, że czujesz zmęczenie.
Dzięki temu możesz na nowo zbudować swoje nawyki tak by Ci służyły.
Jakie benefity przynosi okres wyrzeczeń?
-smak: kubki smakowe są wypoczęte i przekazują całą intensywność doznań
-efekt: wyraźnie czujesz jak działa na Ciebie dany produkt
-niezależność: jeśli cokolwiek przed oczyszczaniem nawykowo wpadało do ust – teraz rodzi się dystans i wolność wyboru
Gdy wracasz do pełnej diety po przerwie – czujesz więcej.
Wracasz zregenerowana i może okazać się, że część produktów i nawyków możesz pożegnać.
Zyskujesz z wewnątrz to, co do tej pory uzyskiwałaś z zewnątrz.
Korzyści odczuwasz także na poziomie umysłu
-umysł się uspokaja, przestaje pożądać
-uspokaja się także dlatego, że w diecie nie ma substancji które go pobudzają
-uspokaja się także, bo dbasz o jego uspokojenie za pomocą jogi i medytacji
-uspokaja się także bo zwracasz się do wewnątrz, zmniejszasz wpływ bodźców zewnętrznych
Co zyskujesz?
SPOKÓJ
Co więcej?
– uspokojone trawienie
– zmniejszenie trapiących Cię dolegliwości
– więcej lekkości w ciele i umyśle
– przypływ energii i witalności
– poprawa samopoczucia
– utrata wagi
– większa elastyczność w ciele
– spokój umysłu i lepsze radzenie sobie z wyzwaniami dnia codziennego
Benefity są nieocenione – może okazać się, że dolegliwości z którymi zaglądasz do lekarzy….. znikną!
A poranną ciężkość zastąpi powiew świeżej energii.
I tak…. położysz na szali ulubioną kawusię i serniczek czy inne jajko sadzone.
Ale to tylko kilka dni.
To też pokaże Ci czy to Ty wybierasz te produkty, czy już one wymuszają na Tobie posłuszeństwo .
Taka droga do wolności🌼
Od nawyku do wyboru.
Jak Ci się to podoba?
Dwa razy do roku startuje pełny kurs Oczyszczania Ajurwedyjskiego. Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami – zapisz się do newslettera!