Czy wiesz, że Ajurweda i Joga pięknie łączą się w praktyce?
Ajurweda określa Twoją unikalną naturę, z którą przyszłaś na świat. Uznaje także Twój aktualny stan ciała, umysłu i duszy. Na tej podstawie zaleca dostosowane do Twoich potrzeb zajęcia jogi. Tak by wspierały Cię i przynosiły Ci korzyść.
Być może media społecznościowe podsuwają Ci najmodniejsze pozycje jogi..
…ja jestem zdania, że każda z nas powinna podążać swoją ścieżką jogi. Taką, która służy Tobie. Na tym etapie życia, na którym jesteś. Z tym co aktualnie jest dla Ciebie wspierające. Tak by wprowadzić równowagę. Odkrywać Twoje mocne strony, ale chronić też te słabsze.
Ajurjoga ( czyli joga, która bierze pod uwagę Twoją naturę)sprawia, że:
Ruch staje się ścieżką do głęboko rozumianego zdrowia i balansu.
Dajesz się prowadzić temu, co służy Tobie, jako unikalnej osobie na danym etapie życia.
Pogłębiasz rozumienie tego kim jesteś i czego potrzebujesz.
To jest moja misja kiedy zapraszam kobiety na matę!
DLACZEGO JOGA?
Jakie jest pierwsze słowo, które przychodzi Ci do głowy gdy myślisz o jodze?
Bo mi – wygodny sweter (no dobra, niech będą dwa słowa
)
Kiedy wchodzę o poranku na matę czuje się w swoim ciele jak w przyciasnym sweterku. Chcę sięgnąć do stóp, a on pruje się na plecach; chcę wyciągnąć się ku górze, a wąskie rękawy trzymają ręce; chcę spojrzeć w bok, a golf krępuje ruch głowy.
Joga jest jak łagodny program do prania, który zostawia Twoje ciało odświeżone i miękkie. Kiedy schodzę z maty jest mi w sobie komfortowo jak wygodnym swetrze.
Jeżeli chcesz zadbać o siebie: swoje ciało, umysł i duszę wykorzystując AjurJogę i stawiając na praktykę zgodną z Twoja unikalną naturą – zapisz się na zajęcia.
Podzielę się z Tobą przyjemnością i wygodą istnienia w ciele.
Jak długo będziesz jeszcze w tym przyciasnym swetrze?
Jaka jest moja joga?
Swoją przygodę z jogą rozpoczęłam w krakowskich studiach jogi i dosyć szybko przekonałam się, że będzie idealnym elementem prowadzonych przeze mnie zajęć tańca brzucha! Byłam pewna, że przyniesie wspaniałe benefity moim kursantkom nawet jeśli będzie tylko fragmentem zajęć tanecznych.
W 2019 roku rozpoczęłam Kurs Instruktora Rekreacji Ruchowej – ćwiczeń psychofizycznych w oparciu o system hatha-joga w Górnośląskiej Wyższej Szkole Handlowej, pod okiem Pawła i Izabeli Kamińskich.
W tym samym roku – oprócz zajęć z tańca – zaczęłam prowadzić regularne zajęcia jogi. Joga stała się kolejna pasją w moim życiu, którą chciałam dzielić się z innymi. Chciałam by każda z moich kursantek doświadczyła przyjemności z bycia we własnym ciele i wspaniałej podróży do umysłu, którą oferuje system jogi.
Poszukując ścieżek dalszego rozwoju w tej dziedzinie trafiłam na Kurs Nauczycielki Jogi w nurcie Vinyasa Krama u Agnieszki i Macieja Wielobobów.
Lata 2021- 2024 spędziłam zgłębiając tajniki, ruchu, oddechu, medytacji ale przede wszystkim nawiązywania przyjaznej relacji z własnym ciałem, oddechem i umysłem.
Vinyasa krama to praktyka, w której prowadzi oddech. Oddech towarzyszy ruchowi, a umysł podąża za nimi. Praktyka ta zwraca uwagę na to by asana była dla Ciebie pozycją wygodną i stabilną , która pozwala Ci uwolnić się od niepotrzebnego napięcia. Często wykorzystuje kilkukrotne wchodzenie do pozycji by pozwolić ciału oswoić się z ruchem i przygotować do końcowej asany. Kluczem w tej praktyce jest uważność oraz niestosowanie niepotrzebnego wysiłku – to wspaniała okazja by poczuć potrzeby swojego ciała, wyjść im naprzeciw zamiast koncentrować się na uzyskaniu „efektu” w postaci idealnej asany.
Podczas zajęć ze mną możesz spodziewać się
– początkowego relaksu
– pranayam ( praca z oddechem)
– praktyki jogi
– medytacji
– końcowego relaksu
CO MÓWIĄ MOJE JOGINKI
„Po zajęciach czułam się zrelaksowana, z poczuciem że dałam swojemu ciału dużo dobra.
Dzięki Tobie zaczęłam myśleć o tym, by robić spokojną jogę na wieczór.
Bardzo mi się też podobały Twoje sesje końcowe na wyciszenie umysłu. Wnosiły dużo błogości do serca. Bardzo spokojne i wyciszające. I te oddechy. Cudo!”
Ola „Ayurdanie”
MASZ OBIEKCJE?
Być może nigdy nie spróbowałaś jogi bo sądzisz, że aby ją praktykować należy być rozciągniętą?
Albo że koniecznym jest występowanie w dopasowanych legginsach ? I najlepiej na szczupłym ciele?
Na szczęście nie!
Joga to podróż do Twojego wnętrza, z Twoim ciałem jako najlepszym kompanem. Podróż po przestrzeń, przyjemność, odświeżenie i regenerację.
Joga to przygoda dla Twojego umysłu, by stanowił dla Ciebie wsparcie. To poszukiwanie dystansu od automatycznych myśli i reakcji.
Wchodząc na ścieżkę jogi dostajesz wspaniały przewodnik, który poprowadzi Cię przez wygodę w ciele, spokój w umyśle aż po połączenie z duszą.
Niezależnie od tego jak zaawanasowana jest Twoja praktyka fizyczna – warto przyjrzeć się na jakim poziomie uważności jest umysł. Jakkolwiek zaawansowane byłyby asany jogi, klucz leży w tym czy jest w nich obecna Twoja uwaga.
Ścieżka jogi prowadzi przez 8 stopni, wskazanych w „Jogasutrach” Patańdźalego
- Jama – zasady moralne
- Niyama – założenia indywidualnej dyscypliny
- Asany – pozycje jogi
- Pranayama – kontrola oddechu
- Pratyahara – kontrola zmysłów
- Dharana – koncentracja
- Dhyana – medytacja
- Samadhi – owoc całej praktyki, połączenie indywidualnej i uniwersalnej świadomości.
Owocem praktyki jest poszerzony stan świadomości.
Nie daj sobie wmówić, że potrzebne Ci do tego obcisłe getry.
Aktualne kursy, w których znajdziesz praktykę jogi:
Dyplomy:
