Moja przygoda z tańcem brzucha rozpoczęła się w 2006 roku, kiedy to po latach swobodnych tańców przed szybą w szafie, poszłam na swoje pierwsze zajęcia. Pierwsze i nie ostatnie, bo wtedy to taniec ten zaczarował mnie na wiele lat. Jego egzotyka, magia, ale także towarzysząca mu muzyka zaprosiły ciało i duszę w podróż ku pokonywaniu własnych ograniczeń. Nęcąc barwami, rytmami , tajemnicą zachęcał do stawiania kolejnych kroków w rozwoju nie tylko ciała ale także na płaszczyźnie emocjonalnej i duchowej .
Sztuka ta to niezwykły pokaz piękna, radości z bycia kobietą; forma kontemplacji własnego ciała oraz pełna przygód podróż do własnego wnętrza. Podróż w poszukiwaniu pewności siebie. Patrząc z perspektywy Ajurwedy odkryjemy, że oddziałuje na poziomie ciała, umysłu i duszy
Ciało
Subtelny, zmysłowy ale też elegancki i żywiołowy – taniec brzucha pozwala na wzrost świadomości własnego ciała, na nabranie pewności w wykorzystaniu go, wiedzie do odkrycia i wyrażenia naszej kobiecości.
Jest tańcem solowym, co sprawia, że możemy skupić się na swoim ciele i jego potrzebach. Możemy zamknąć oczy i poczuć.Odkryć miejsca chętne do ruchu, a także te które wymagają nieco uwagi i powolnego otwarcia. Na co dzień usztywnione i zapomniane części ciała zapraszane są do ruchu w rozmaitych płaszczyznach, co wraz z uważnym oddechem sprawia, że rozluźniają się one, stają się miękkie i elastyczne. Zwiększa się zakres naszego ruchu, zmienia się także jego jakość; mięśnie wzmacniają się, zwiększa się elastyczność, ale też siła; łatwiej utrzymać nam prawidłową postawę a nasze ruchy nabierają gracji i lekkości. Nasza obecność w przestrzeni nabiera płynności, obecności w różnorodnych zakresach ale także odkrywamy jak wiele przyjemności może kryć się w korzystaniu z ciała.
Taniec brzucha angażuje całe ciało: poczynając od bosych stóp, które są w silnym kontakcie z ziemią – aż do czubka głowy, który wydłuża sylwetkę ku przestrzeni.
Stopy pozwalają nam mocniej poczuć kontakt z podłożem, osadzić się, ale także oderwać się od niego i unieść w lekkości. Możemy mocniej poczuć podłoże jako bazę dla ruchu, pozwolić stopom współpracować z ziemią a także poczuć ich siłę, która wpływa na siłę bioder. Miękkie i zrelaksowane kolana często stoją za sukcesem ruchów naszej miednicy. Sama miednica ma okazję poruszać się w niezliczonych płaszczyznach uwalniając nagromadzone napięcie. Brzuch okazuje się często być obszarem, któremu potrzeba nieco więcej naszej uwagi i świadomości do otwarcia się na ruch. Tak samo klatka piersiowa, na co dzień nieco zapomniana. Dłonie to melodia naszej zmysłowości, delikatności ale także komunikacji z innymi. Każda część ciała może tu odegrać swoja rolę, zostać zaproszona do ruchu. Uśmiech, drobne mrugnięcie okiem, ruch włosami – wszystko to tworzy choreografię nadając całości pełni.
Precyzyjne ruchy zwiększają świadomość ciała, uczą nawiązywać z nim dobry kontakt, uwrażliwiają na jego potrzeby i sygnały z niego płynące. Delikatne ruchy pozwalają otworzyć się, zrelaksować, złagodnieć. Ruchy tzw. shimmy to lekcja odpuszczania i relaksu – właśnie wtedy kiedy wydaje się, że jedynie silniejszym zaangażowaniem uda nam się osiągnąć zamierzony efekt.
Jest to idealna forma ruchu dla kobiet : nie ma w niej znaczenia waga, sylwetka, wiek ani doświadczenie. Każda kobieta może doświadczyć swojego ciała zgodnie z tym, co czuje w sobie, nie istnieje jedna idealna technika i maniera tego tańca do której należy dążyć. Jest za to pełne spektrum, w którym można wyrazić siebie, podjąć zabawę z własnym ciałem ale przede wszystkim doświadczyć swojego ciała, swojej kobiecości niezależnie od kontekstu seksualnego- co jest niezwykle uwalniające i otwierające. Pozwala to czerpać czystą radość z ruchu , bez hamowania się i cenzury. Pozwala obudzić dotąd często uśpione rejony bioder, klatki piersiowej, dłoni w niezobowiązującym ruchu, służącym jedynie naszemu dobrostanowi. i wyrażeniu naszego wewnętrznego piękna.
Emocje
Taniec ten to sztuka idealna dla kobiet, uczy akceptacji swojego ciała, zaprzyjaźnienia się z nim. Jest to cudowne narzędzie pozwalające życzliwie spojrzeć na swoje ciało, cieszyć się nim, czerpać z niego radość i zadowolenie. Poczuć swoja moc i podzielić się nią ze światem.
Sam brzuch jest często obszarem, który rodzi wiele niezadowolenia i niespełnionych oczekiwań – często wynikających z przekazu medialnego sugerującego jakie kanony są aktualnie atrakcyjne. Przestrzeń sali tanecznej jest doskonałym miejscem gdzie można powoli poddać rewizji swoje przekonania i zobaczyć, że to te wspierające znajdują praktyczne zastosowanie.
Nawiązanie kontaktu z ciałem, które zaczyna być źródłem przyjemności, zabawy, piękna sprawia że negatywne przekonania zastępuje pewność siebie, życzliwość , wdzięczność wobec siebie.
Taniec ten uczy łagodności wobec siebie , cierpliwości w odkrywaniu swojego piękna i zaprzyjaźnianiu się z nim. Działa terapeutycznie gdyż początkowa ocena własnych niedoskonałości ustępuje miejsca odczuwaniu przyjemności, pewności w ruchu, odwagi w wyrażaniu siebie.
Poprzez strój, muzykę przenosi nas do innego świata – do innej bajki – pozwalając oderwać się od codzienności, zrelaksować ale także wejść w nową dla siebie rolę. Taniec brzucha obejmuje wiele odmian – co jest swoistym przewodnikiem dla wyrażania naszych emocji, doświadczania różnych odmian kobiecości: od zwiewnych i delikatnych, przez eleganckie i dystyngowane formy po te bardziej radosne, skoczne lub bliższe ziemi i pełne pasji, ekspresji. Możemy odkrywać miękkość, delikatność w ciele, subtelne ruchy dłoni mówiących językiem naszej duszy; możemy wyrazić energiczne, pełne mocy, siły i precyzji ruchy; zdobywać przestrzeń wokół nas lub czerpać z przestrzeni wewnątrz ciała, podróżować pomiędzy jego częściami. Za każdym razem wybieramy spośród szerokiego spektrum możliwości tego jaką kobietą chcemy być, jaką część kobiecości chcemy wyrazić, jakie emocje odkryć i uwolnić. Pozwala tym samym zgłębić obszary, do których uzyskujemy dostęp jedynie za sprawa roli, którą podejmujemy.
Taniec ten wykorzystuje to, co każda z nas ma w sobie najlepszego, niezależnie do wieku, sylwetki czy doświadczenia. Zwiększa otwartość, gotowość do przekraczania własnych ograniczeń; uczy dostrzegać i wydobywać piękno z każdej z nas. Zwiększa wiarę we własne możliwości, otwiera drogę w głąb siebie ale też mnoży odczuwana na co dzień przyjemność.
Pozwala nawiązać kontakt z własną kobiecością, oswoić i zaakceptować swoje ciało, a także nauczyć się czerpać z niego przyjemność, radość i siłę. Wtedy tez jestesmy w stanie podzielić się tą radością ze światem.
Publiczna prezentacja tej formy sztuki bywa skokiem milowym w temacie akceptacji, wymaga bowiem odwagi i gotowości pokazania się szerszej publiczności. Gotowości do zmierzenia się z potencjalną oceną, co w przypadku braku pewności siebie może być tym bardziej przełomowym doświadczeniem. Jednocześnie jest też momentem kiedy jeszcze głębiej możemy wejść w nową rolę: strój, makijaż i fryzura dopełniają wizualnie ten spektakl i dodają pewności. A samo doświadczenie dzielenia się tym tańcem uczy otwierania na kontakt z innymi, swobody w nim, wychodzenia z inicjatywą, zapraszania innych do podążania za nasza wizją. I bycia pewną tej wizji.
Przede wszystkim jest to jednak wspaniała lekcja budowania odwagi pomimo obaw, lęku i tremy. Jest to doświadczenie podążania za pasją niezależnie od niewspierających myśli i czarnych scenariuszy. Nagrodą za pokonanie własnych obaw i blokad jest fontanna zadowolenia, radości, dumy. Możliwość podzielenia się tymi emocjami i samym tańcem z bliskimi jest źródłem większego zadowolenia i pewności siebie. Jest to uskrzydlające doświadczenie.
Dusza:
Kroki, figury, ruchy w tańcu brzucha bywają protezą, z którą łatwiej stawia się kolejne kroki ku pewności siebie, ku wierze we własne możliwości, ku dzieleniu się benefitami tej sztuki z innymi. Droga ta może być drogą realizacji swojej pasji, wychodzenia z nią do ludzi ale także uczynienia z niej części swojego życia, także zawodowego. Może pomóc odpowiedzieć sobie na pytanie jakimi darami mogę podzielić się z innymi, jak mogę sprawić by inni poczuli się lepiej, by odnaleźli swoje mocne strony, by poczuli w życiu pasję. Taniec może być tą metodą, która pozwoli przewodzić i prowadzić innych droga , na której znajdą radość, relaks, zadowolenie i wiarę w siebie. Może być możliwością wpływania na dobrostan innych, służyć odnajdywaniu i dodawaniu pasji ich życiu.
Taniec brzucha to w swej istocie forma improwizowana. Na potrzeby publicznej prezentacji często bywa przemyślaną kompozycją ruchów. Ale w warunkach intymnych, domowych to fantastyczna forma medytacji, gdzie pomiędzy dzwiękami a ruchami naszego ciala nie istnieją żadne mysli, a więc także te które mogłyby cenzurować i oceniać.
Współistnienie z orientalna muzyką otwiera nas na prowadzenie naszego ciała i naszej intuicji. To doskonała okazja by pozwolić ciału prowadzić, by to ruch uwalniał powstałe w ciele napięcia i blokady, by ciało uwolnione od kontroli umysłu wypłynęło na szerokie wody ekspresji: potrafiącej ukoić nas w delikatnych ruchach bądź wyrazić radości i niepokoje w energicznych. To taniec w swoim ciele i ze swoim ciałem.
Zjednoczenie ruchu i ciała w muzyce oznacza bycie tu i teraz, poza czasem, ponad codziennością. Bywa modlitwą, wyrażającą podziękowanie, bywa przepływem czystej radości, bywa ukojeniem w trudnościach. Pomaga wyrazić to co dobre i uwznioślające, ale też uwolnić treści które ciążą.
Zanurzenie w ruchu, który wypływa z głębi nas jest dialogiem z własnym wnętrzem, zaproszeniem do zjednoczenia się z każdym kawałkiem siebie i odnalezieniem szczęścia we współistnieniu z dźwiękiem. To co niedające się nazwać i określić wypływa na powierzchnię przynosząc uwolnienie i napływ sił witalnych.
Jako forma improwizowana może być wykorzystana w codziennym życiu, w morzu codziennych czynności, którym nasza swoboda i radość może dodać nieco kolorytu. Ruchy tego tańca mogą być pomostem między czynnościami sprawiając, że obowiązki wypełniają się przyjemnością i przepływem w ciele, a “gotowanie obiadu” może stać się spektaklem pełnym relaksu i zabawy ze sobą. A co najważniejsze pozwalającym być w pełni obecnym tu i teraz.
Masz ochotę spróbować?
Sprawdzić co poczuje Twoje ciało w tańcu?
Kliknij poniżej, znajdź chwilę wolnego czasu i wolnej przestrzeni tylko dla siebie.
I baw się dobrze 🙂
Co każda z dosz może znaleźć dla siebie w tańcu brzucha?
Vata – Cotygodniowe zajęcia to nie tylko odkrywanie przestrzeni własnego ciała i emocji,to także pokonywanie własnych obaw, niepewności i braku wiary w siebie. Ale nade wszystko pole do odkrywania własnej inwencji twórczej, urzeczywistniania bajkowych wizji i realizacji najśmielszych pomysłów. To wspaniała okazja by przemieniać w rzeczywistość wszystkie barwne pomysły.
Taniec brzucha to także spotkania z innymi kobietami. Vata odkryje moc wspólnoty z innymi kobietami, z którymi oprócz tańca będzie mogła dzielić się codziennością i bieżącymi emocjami. To może stanowić podstawę jej wytrwałości.A regularne uczestniczenie w zajęciach nada jej życiu niezbędny rytm, pozwoli utrzymać zapał i doprowadzić powzięte zamierzenia do celu.
Pitta – na zajęciach znajdzie dla siebie wyzwania i pole do szlifowania precyzji. Taniec brzucha, tylko z pozoru łatwy, wymaga koordynacji i izolacji oraz cierpliwości w oczekiwaniu na zamierzone efekty. Dodatkowy rozwój na polu elastyczności i siły, świadomości własnego ciała sprawi że sam taniec będzie łatwiejszy a ciało chętniej otworzy się na nowe ruchy. Każde zajęcia to wyzwania techniczne ale także praca z pamięcią, orientacją w przestrzeni, synchronizacją muzyki z ruchem..
Do tego kontekst kulturowy, rytmy orientalne, odmiany tańca, charakterystyczne stroje, odpowiednie do muzyki ruchy, rekwizyty używane w tańcu – to wiedza i umiejętności, które utrzymują zaangażowanie i pozwalają na stały rozwój, a do tego zaspokajają potrzebę pitty by organizować i porządkować swoją wiedzę .
Ale Pitta będzie miala także szansę nauczyć się łagodności wobec siebie, delikatności w ruchach, odpuszczenia.Zasmakować swobody improwizacji gdzie żaden plan nie jest potrzebny. Otworzyć się na czucie i przepływ w ciele. Zaufać swojej intuicji.
Kapha – będzie mogła wykorzystać swoją naturalną miękkość, elastyczność i pełniejsze kształty by pokazać piękno tego tańca. Będzie miała wspaniałą okazję odkryć jak jej ciało staje się jej atutem. Taniec pozwoli rozwinąć jej grację i wdzięk, ale także poczucie zadowolenia. Co więcej będzie stanowić wzór dla innych kobiet i żywy dowód na to, że taniec brzucha jest dla każdej kobiety.
Swoim ciepłem i spokojem rozluźni atmosferę w kobiecym gronie i stanowić będzie dla innych oparcie w chwilach emocjonalnego napięcia. Zgodna, wyrozumiała i łagodna dostosuje się do grupy integrując ją swoja bezkonfliktowością.
Jej wytrzymałość i wytrwałość sprawi, że będzie systematyczna i sukcesywnie zmierzać będzie do zdobywania nowych umiejętności.
Różnorodność odmian tańca pozwoli jej przełamać rutynę, a utarte ścieżki wzbogacić o nuty nowości.
I jak?
Próbujesz?
Tutaj znajdziesz aktualne kursy z tańcem brzucha: